Diagnostic et traitement du burnout parental
Le burnout parental est un état d'épuisement physique et émotionnel qui survient chez les parents qui se sentent dépassés par leur rôle de parent. Cela peut se manifester par un sentiment de fatigue constante, une perte de motivation, une irritabilité accrue, une diminution de la patience, une baisse de l'estime de soi, etc.
Le burnout parental est causé par un ensemble de facteurs, conscients ou inconscients, qui génèrent de plus en plus de stress au quotidien. Le parent se consume petit à petit, et ne dispose plus de ressources suffisantes pour contrebalancer ce stress prolongé.
Malheureusement, beaucoup de parents tardent à se faire accompagner lorsqu’ils traversent des difficultés dans leur parentalité.
Parce qu’ils ont honte.
Parce qu’ils se sentent coupables.
Parce qu’ils ne se sentent pas légitimes.
Parce qu’ils considèrent qu’ils « n’ont pas le droit de se plaindre, parce qu’il y a d’autres personnes qui ont une vie bien plus compliquée qu’eux ».
TOUT LE MONDE A LE DROIT D’AVOIR DES DIFFICULTES, QUELLE QUE SOIT LA SITUATION DANS LAQUELLE ON SE TROUVE.
Qu’on ait un seul enfant, ou plusieurs.
Qu’on ait un boulot temps plein ou qu’on soit mère au foyer.
Qu’on ait de l’aide extérieure ou pas.
Que le co-parent soit impliqué dans l’éducation de nos enfants ou pas.
Qu’on ait une vie sociale ou pas.
Alors, si vous
- êtes en permanence fatigué.e (physiquement & émotionnellement)
- avez la sensation qu’un rouleau compresseur vous est passé dessus peu importe le moment de la journée
- êtes en permanence sous tension et irritable
- perdez souvent patience avec vos enfants
- avez la sensation d’être à bout, émotionnellement parlant
- ne prenez plus de plaisir lorsque vous êtes avec vos enfants
- avez l’impression de porter le poids du monde sur vos épaules
Ce sont autant de signes qui montrent que vous êtes sur le point de craquer. Et qu’il est grand temps de vous faire accompagner.
La spirale infernale vers le burnout parental
Vous vous fixez des idéaux inatteignables et portez beaucoup trop sur vos épaules.
Vous vous sur-investissez.
Vous vous sacrifiez.
Vous n’écoutez plus vos propres besoins.
Votre stress augmente et vos ressources ne sont plus suffisantes pour y faire face.
Vous vous sentez épuisé.e, débordé.e et dépassé.e par vos responsabilités parentales.
Vous avez honte.
Vous culpabilisez.
Vous avez l’impression d’être un mauvais parent.
Vous perdez de plus en plus patience avec vos enfants.
Vous êtes en burnout parental.
Vous vous sentez dépassé.e, épuisé.e, vous ne prenez plus de plaisir avec vos enfants et vous ne vous reconnaissez plus en tant que parent ?
Vous vous sentez démunie, perdue et stressée par vos responsabilités parentales ?
Je vous aide à identifier si vos symptômes sont le signe d’un (risque de) burnout parental, et à mettre en place des actions adaptées, ciblées et personnalisées qui vous permettront de sortir de cet état d’épuisement.
Ne restez pas seul(e).
*Rendez-vous en ligne (via Zoom) ou à mon domicile à Braine-le-Château (uniquement les lundis et jeudis – sur demande par mail à l’adresse info@parentenconscience.be)
€60 (séance d’1 heure)
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