Les défis de la parentalité sont nombreux, et l’une des situations les plus délicates auxquelles les parents sont confrontés est de calmer un jeune enfant en proie à une crise émotionnelle. Il peut sembler que les tentatives de diversion, d’explication, de raisonnement, de punition, voire même de menace, sont des moyens efficaces de faire face à ces moments tendus. Cependant, il est essentiel de comprendre que le cerveau d’un enfant en bas âge n’est pas encore suffisamment mature pour gérer ses émotions de manière autonome. En réalité, ces approches traditionnelles ne sont pas toujours les plus efficaces pour aider votre enfant à apprendre à se réguler émotionnellement.
La Maturité Cérébrale de Votre Enfant
Le cerveau d’un enfant est en constante évolution. Les zones responsables de la régulation émotionnelle, de la prise de décision et du contrôle des impulsions ne sont pas encore complètement développées chez un jeune enfant. C’est pourquoi il est important de garder à l’esprit que votre enfant ne peut pas se calmer seul, non pas parce qu’il ne veut pas, mais parce qu’il en est tout simplement incapable en raison de l’immaturité de son cerveau. Il dépend de vous, en tant que parent, pour l’aider à développer ces compétences essentielles.
La Corégulation : Un Soutien Crucial
La corégulation, ce sont des interactions chaleureuses et réactives qui permettent de montrer l’exemple, de se connecter et de soutenir le besoin de ton enfant de “comprendre et d’exprimer ses pensées, sentiments et comportements”.
En termes simples, cela signifie que votre tout-petit n’a pas la maturation cérébrale, l’expérience de vie et les compétences nécessaires pour se calmer tout seul lorsqu’il est bouleversé ou dépassé. Il a besoin de votre aide !
Et c’est en apprenant à se calmer et se réguler avec vous petit, qu’en grandissant il va pouvoir le faire seul.
Comment Mettre en Pratique la Corégulation ?
1) Comprendre ses émotions
Commencez par reconnaître les émotions de votre enfant. Dites-lui que vous comprenez ce qu’il ressent, même si vous ne comprenez pas toujours pourquoi. La validation des émotions de votre enfant est la première étape pour l’aider à se sentir en sécurité et compris.
2) Restez calme
La façon dont vous réagissez à la colère ou aux émotions fortes de votre enfant a un impact énorme sur sa propre capacité à se calmer. Restez calme et montrez-lui comment gérer les émotions de manière appropriée.
3) Écoute active
Soyez à l’écoute de ce que votre enfant a à dire. Posez des questions ouvertes pour l’encourager à s’exprimer et à partager ses sentiments. Attention cependant à ne pas le forcer à parler lorsqu’il est en pleine crise. A ce moment-là, votre enfant ne peut accéder qu’à son cerveau primitif (ou cerveau reptilien), la partie de notre cerveau qui, en cas de danger, nous pousse à la fuite, la défense, ou la paralysie.
4) Soutenir les stratégies de régulation
Enseignez à votre enfant (en donnant l’exemple) des stratégies de régulation, comme la respiration profonde, la méditation, ou simplement le fait de prendre un moment pour se calmer.
5) Apprentissage progressif
La corégulation est un processus continu. Votre enfant apprendra progressivement à gérer ses émotions à mesure qu’il grandira et acquerra davantage d’expérience.
Conclusion
La corégulation est une approche puissante pour aider les jeunes enfants à développer des compétences de régulation émotionnelle. En comprenant que leur cerveau n’est pas encore assez mature pour gérer seuls leurs émotions, les parents peuvent jouer un rôle essentiel en fournissant un soutien émotionnel et des modèles de comportement approprié. En apprenant à se calmer et à se réguler avec vous, votre enfant sera mieux préparé pour faire face à ses émotions et à devenir un individu autonome et émotionnellement équilibré au fil du temps. La corégulation, c’est le premier pas vers l’autorégulation.
Marie Coget – Coach parentale
Coaching et conseil parental
Diagnostic et traitement burnout parental
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